◎蒸し鶏のしょうが醤油ごまソースのサラダ ◎かぶ、ズッキーニ、しいたけのグリル ◎とん蝶　 大阪みやげのとん蝶。 おこわに大豆、塩昆布などが入っている。 素朴だがおいしい。

◎さんまとトマトのスパゲティ青ネギのせ ◎ピーマンの煮浸し ◎アボカド納豆 ◎カボチャ、ブロッコリーの塩蒸し ◎サニーレタスとベビースピナッチのサラダ　水切りヨーグルトとフィグバルサミコソース

◎蒸し鶏のごまソースあえとズッキーニのオリーブしょうゆをあえのゴマ全粒粉パンサンド ◎サニーレタスとルッコラ、ベビースピナッチ、ひよこ豆のディルバルサミコ ◎タンゴール

◎焼きサンマの発芽玄米入りちらし寿司 ◎なすとピーマンの甘味噌煮 ◎おくら納豆 ◎キャロットラペとレタス、スプラウト、くるみのサラダ

◎チキンとポテトのレモンローズマリーグリル ◎レバーパテ ◎もずく酢とスプラウト ◎ズッキーニのオリーブしょうゆあえ黒ゴマまぶし ◎ゴーヤのフリット ◎ゴマ全粒粉パン

◎たまごカレー ◎発芽玄米入りターメリックライス ◎大根のポタージュ ◎サニーレタス、スプラウト、ミニトマト、豆腐のサラダポン酢ゴマ油ドレッシング ◎水切りヨーグルトとフィグジャム