◎豆腐のパニール風入りサグカレー ◎発芽玄米入りターメリックライス ◎ベビーリーフのバルサミコサラダ

◎ホワイトアスパラガスとアサリの蒸し煮レモンバターソース ◎鯖のアクアパッツァ　グリルトマトのソースと大葉添え ◎レタスとスプラウトのサラダ ◎ゴマ全粒粉パン ホワイトアスパラとアサリの料理は四谷のフレンチ北島亭で食べた…

◎鰤のガーリックソテー　青ネギジェノバソース ◎人参とベビーリーフのごまみそドレッシング ◎マッシュルーム、ハム、ジャガイモ、玉ねぎのミルクスープ ◎ゴマ全粒粉パン

◎鮭と三葉、ごまの発芽玄米入りまぜ寿司 ◎納豆 ◎もずく酢とスプラウト ◎キャベツの塩昆布ごま油あえ