◎はりはり漬け ◎なすとそぼろ味噌炒め ◎雑穀ごはん ◎白菜とくるみサラダ

◎チャーシュー丼 ◎ひよこ豆のサラダ

◎雑穀ごはんの炒飯 ◎ユーリンチー

◎鰤の照り焼き ◎ゆでブロッコリー ◎ミニトマト ◎中華たきこみ雑穀ごはん ◎ヨーグルトソースのサラダ

◎自家製パストラミビーフと紫玉ねぎ、シュレッドチーズ、わさび菜のライ麦パンサンド ◎サニーレタス、シュレッド人参、サラダほうれん草のバルサミコサラダ ◎みかん ◎ほうじ茶

◎塩鯖のマスタードバジルパン粉焼き ドライトマトソース ◎キヌアとパールクスクスのパルメザンリゾット ◎かぶの葉っぱのポタージュ ◎かぶとしいたけのグリル ◎わさび菜とサニーレタスのサラダ　水切りヨーグルトとバルサミコフ…