◎小松菜と牛肉、椎茸の蒸し鍋 ◎しじみのお味噌汁 ◎はりはり漬け ◎しそ納豆 ◎雑穀ごはん

◎焼き紅鮭 ◎黒ごま雑穀ごはん ◎ほうれん草のごまマヨ ◎セロリのきんぴら ◎赤大根、サラダほうれん草、サニーレタスの和風サラダ ◎バナナヨーグルトココアがけ ◎玄米茶 料理製作、盛りつけ、解説文とタイトル、写真撮影の担…