◎あさりのバター蒸しと菜の花のスパゲティ ◎春菊とネギのホットバルサミコドレッシングのサラダ 葉をつんだ春菊にネギの細切りをのせ、小鍋で熱したドレッシングをネギめがけて一気にかける。 ネギの辛みがやわらぐと同時に、春菊も…

おなかがすいたのでおやつ。 ジョニーケーキにバターとはちみつ、いちごも添えて。

◎白菜と豚肉のレモン醤油スパゲティ ◎大根のポタージュ ◎じゃがいものチーズガレット ◎ミックスビーンズとトマトの水切りヨーグルトのケイジャンソースサラダ

◎しそ入りつくね ◎焼きししとう ◎はりはり漬け ◎黒ごま雑穀ごはん ◎サラダ

◎シンガポールチキンライス(発芽玄米2:白米1)　トマト、おくら、茗荷添え ◎パプリカ、ナス,ズッキーニのグリル ◎はりはり漬け

◎にんにく油の汁なしあえ麺(豚そぼろ、もやし、ネギ、レモン) ◎トマト、ワカメ、豆腐の練りごまだれ ◎ピーマンの焼き浸し