◎塩鯖のおろし煮 ◎塩昆布納豆 ◎焼き椎茸 ◎きゅうりのぬか漬け ◎春キャベツと大根、きゅうりの塩昆布あえ ◎小松菜のお味噌汁 ◎雑穀ごはん なんでか鯖がぶりんぶりん。 みりんでかたくなった？？？ こまごまとおかずいろい…

数件前の裏ランチと内容は同じです。 コーンチップ、やまやで海外のをかったら、大量に入っていたので料理にも活用してみました。 日本のは内容量が少なくて、おやつとして食べてあっというまになくなってしまうので、料理に使ったのは…

数件前の裏ランチと内容はほぼ一緒です。 が、ブロッコリーと納豆プラス。

◎ニラ玉ごはん ◎蒸し鶏とわさび菜、三つ葉、ブロッコリースーパースプラウトのごま柑橘サラダ 今回、和風オムライスに感化されて、にら玉もやわらかめに作ってみました。 うむ、ご飯と合わせる玉子はやはりやわらかめがなじみがよい…

◎チキンとコルニッションのマスタードトマト煮込み ◎サニーレタスとワカモレ、シュレッドチーズ、コーンチップスのメキシカンサラダ ◎ミルクコーンミール全粒粉パン 本当は豚肉で作るシャルキュトリ風をチキンで。 チキンでも別に…

◎春キャベツとチキンの塩レモン蒸し煮 ◎サニーレタスと酢玉ねぎ、アボカド、トリスケットクランブルのサラダ ◎玉ねぎと大豆、ポルチーニのトマトクリームスープ ◎ミルクコーンミール全粒粉パン 春キャベツ100円だったのでいそ…