◎チキンデミグラス風カレー＋チーズ雑穀ごはん
◎キャベツのピクルス
◎納豆とブロッコリースーパースプラウト
◎モロヘイヤのすりながし　

欧風っぽいカレーが食べたくて赤ワイン仕立てにしてみました。
チキンにガラムマサラとタンドリーミックスをまぶしたくらいなのに意外と辛くって、焦って野菜果物ジュースなどを入れなんとかなった感あり。