◎丸干しのホイル焼き◎キャベツのぬか漬け◎茗荷、しそ納豆◎ごまきのこ味噌の発芽玄米おむすび　 またしばらくひとりごはんが続くので、発芽玄米をたくさん炊いておきました。その一部をおにぎりにして冷凍。そちらにきのこ味噌をぬり…

◎焼きそば(キャベツ、しそ、青ネギ、素干し海老、あおさ、たまご、マヨ、辛子、かつおぶし)　 撮影&タイトル担当が出張から戻ったけれど、明日からまた出張なので、夜、次の出張の準備をしているとお腹が減ってきたのでマル…

◎バナナ全粒粉パンケーキ(プレーン、ココア、ココア&くるみ) 熟れ熟れのバナナがあるので、つぶしたバナナを加えてパンケーキを作りました。途中でココアを入れて2色に。さらにくるみも入れてみました。なんかチョコバナナ…