◎中華甘辛味噌鍋(豚肉、白菜、豆腐、ねぎ、三つ葉)
◎小松菜の素干し海老炒め
◎こんにゃくと高野豆腐の煮物
◎雑穀ごはん

テンメンジャン、豆板醤、味噌、すりおろしにんにくで味付けしたお鍋です。
鍋は簡単でよいですね。
ただ、汁に味を付けるタイプは塩分過多になりすぎないように注意しています。