◎鯖と大根の味噌煮 ◎キンカンとサニーレタスとサラダ ◎わかめとお豆腐のコンソメスープ ◎トマト ◎雑穀ごはん しばらく前から鯖の味噌煮が食べたかったので作りました。 今回は白味噌も加えたまろやか仕立て。 鯖の味噌煮は赤…

◎鶏手羽元と大根、玉子の中華煮◎ロメインレタス、トマト、紫玉ねぎのシークワーサーサラダ◎わかめ納豆◎白菜とえのきのマーラースープ◎雑穀ごはん　 以前ひとりごはんで作っておいしかった手羽元の黒糖、黒酢、烏龍茶煮を撮影&am…

◎魯肉飯&鶏肉飯 ◎サラダ ◎白菜とえのきのスープ ◎白菜と大根のぬか漬け 大宮の台湾茶房で魯肉飯と鶏肉飯のハーフ&ハーフをミックスして鶏魯飯にして食べたらおいしかったので、最初から鶏魯飯を作ってみました…

◎ブロッコリーとツナの全粒粉パスタ ◎ロメインレタス、ひよこ豆、紫玉ねぎ、トマトのシークワーサーサラダ ◎大根のころころスープ 夜ごはんいらないということだったはずなのに、やっぱりいるとの連絡。 しかも30分足らずで帰宅…

◎チキンのビネガーソテー ドライトマトとケッパーのソース ぽてと、ブロッコリー添え◎ロメインレタスとひよこ豆、紫玉ねぎ、トマトのシークワーサーサラダ◎白菜と大根の蒸しスープ◎バゲット(パスコ)　 以前ひとりごはんで適当に…