◎鳥手羽元と焼き大根、ほうれん草の煮物　 ◎菜の花のマスタード酢味噌あえ　 ◎こんにゃくのオランダ煮　 ◎ゆでブロッコリーとトマト　 ◎しょうが風味の沢煮椀(豆腐、椎茸、人参、豆苗)　 ◎雑穀ごはん 煮物は薄味でもこくを…

◎米粉ナンのピザ風ドライトマトとスピナッチ　 ピザというより具ののったチーズクルチャという感じか。 ひとりごはんならではの実験的メニュー。