◎ローストポーク　玉ねぎ、人参、じゃがいも ◎おくら納豆 ◎カポナータ ◎エンダイブとスプラウトの手作りリコッタとブルーベリーバルサミコソースのサラダ ◎ゴマ全粒粉パン

◎塩さばとオリーブ、マッシュルーム、しそのトマト煮 ◎パールクスクスとキヌア ◎レッドオニオン、エンダイブ、スプラウトとローストビーフのポン酢ジュレサラダ ◎アボカドと玉ねぎのかき揚げ風

◎鰤の照り焼きとスイートチリソースなます、スプラウト、水切りヨーグルトチーズ、青ネギのゴマ全粒粉パンサンド ◎サニーレタス、新玉ねぎ、トマト、アボカドのサルサ風サラダ ◎豆腐とわかめのスープ ◎塩蒸しかぼちゃ、ブロッコリ…

◎スパゲティナポリタン ◎冷奴のポン酢ジュレ ◎もずく酢とスプラウト ◎ズッキーニとかぶのオリーブ醤油レモンあえ

◎ローストビーフ、自家製ハム、コルニッション、オリーブ、トマト盛り合わせ　わさびマヨネーズとフライドオニオン添え ◎キャロットラペとアボカドペーストのサラダ ◎ゴマ全粒粉パン