◎照り焼きチキンとアボカド、紫玉ねぎのごま全粒粉パンサンド
◎人参、青ネギ、春菊のごま味噌サラダ
◎赤大根の昆布茶漬け
◎カボチャの和風ポタージュ

カボチャは濃い目の昆布鰹だしで煮てからミルクを加えてだしをきかせたポタージュに。