◎納豆と素干し海老のチャーハン　 納豆チャーハンは、編集者時代に撮影で知ったレシピで、ワカメとザーサイが入っていた。 いつもその材料が家にあるわけではないので、たいていは他のものでアレンジ。 他の漬け物や海感がある塩味の…

◎鰯とじゃがいもの塩レモンオイル煮 ◎バゲット ◎サニーレタス、ブロッコリースーパースプラウト、ドライトマト、オリーブのサラダ ◎ほうれん草と玉ねぎのクミンスープ　 少し多めのオリーブオイルで鰯とじゃがいもを揚げ焼き煮。…