◎鯖のおろし煮
◎三つ葉としそ、素干し海老の和風サラダ
◎根菜汁
◎アボカド納豆
◎雑穀ごはん

塩鯖でおろし煮。
鯖自体に味があるので煮汁は極力薄味。魚臭さが際立たぬかやや心配だったため、霜降りしてから煮てみました。