◎味噌入りほうれん草ミートソースのドリア(玄米1:白米2)
◎アボカド納豆　
◎トマトとスプラウトのもずく酢　
◎豆苗、人参、えのきの中華スープ　

ミートソースはごはんに合わせるので少し和風に味噌を加えてこくを出した。