◎しめじとツナの豆乳チーズクリームソースの全粒粉スパゲティ
◎かぶとペコロスのまるごとスープ
◎トマト、アボカド、バジルのサラダ
◎昆布茶漬け刻みかぶの葉の納豆あえ

全粒粉パスタには和風かクリーム系のソースが合う気がする。