◎鯵のひらき
◎菊花かぶのゆず昆布茶漬け
◎納豆
◎針生姜と三葉のもずく酢
◎ちぢみほうれん草のごま和え
◎呉汁(しめじ、人参、こんにゃく、豆苗)の鍋仕立て
◎海苔
◎ごはん(発芽玄米1:白米2)

朝ごはんのような夜ごはん。
寒いので、汁物の保温性を高めるため鍋仕立てに。