◎いろいろそぼろと納豆の全粒粉パスタ(豚ひき肉、スイカの皮のぬか漬け、椎茸、素干し海老、ごま、ブロッコリースーパースプラウト)
◎えのき、小松菜、もずくのマーラースープ　

スイカの皮入のカリカリそぼろ。
それだけでパスタにしてもおいしいと思うけれど、ちょっと貧相なので納豆も合わせて。
納豆に寄せてそぼろは白だしで味つけしました。