◎さんまとトマトのスパゲティ青ネギのせ
◎ピーマンの煮浸し
◎アボカド納豆
◎カボチャ、ブロッコリーの塩蒸し
◎サニーレタスとベビースピナッチのサラダ　水切りヨーグルトとフィグバルサミコソース