◎鶏の味噌漬け焼き
◎ちぢみほうれん草のごまマヨあえ
◎赤大根の昆布茶漬け
◎サニーレタス、紫玉ねぎ、スプラウトの和風サラダ
◎黒ゴマ雑穀ごはん
◎高カカオチョコ
◎ほうじ茶

ちぢみほうれん草が驚くほど甘い!
鶏肉を魚焼きグリルで焼くときは皮を下にして軽く焼き、裏返してしっかりめに焼くと、皮はカリカリ、身はパサつかずに焼ける。