◎豚と玉ねぎのしょうが焼き
◎ゆでブロッコリー
◎かぶとサニーレタス、わさび菜、黒ごまの和風サラダ
◎スプラウトともずく酢
◎雑穀ごはん
◎セロリの葉の佃煮
◎玄米茶