久しぶりに午前五時の朝食なり。やはり豆は重要な蛋白源。

◎キャベツとミックスビーンズのトマトチーズスープ
◎グリーンアイのパンドミロール
◎ゆでブロッコリー　

眠くなるから朝ごはんは軽くでいいとのこと。
スープなら野菜、タンパク質をいっぺんにとれていいかな、と。
夕食にスープを作る時に多めに作って、残りを冷凍しておくという戦法。
オーソドックスなスープを作って、あとで味を変えたり具を足したりすればバリエーションも広がる。