◎グリーンカール、新玉ねぎ、トマト、シュレッドチーズのビネグレットサラダ ◎人参のピーナッツバターあえ ◎蒸し茄子(生姜、青ネギ) ◎ねばねば薬味納豆(茗荷、しそ、オクラ)　 ◎プルーン 夜は近所のちゃんぽん食堂の唐揚げ…

◎煮込みハンバーグと人参、新じゃが ◎グリーンカールと新玉ねぎ、トマトのサラダと人参のピーナッツあえ ◎雑穀ごはん＋ひじき昆布

◎ニラ入り麻婆茄子うどん

◎香味野菜と砂肝の焼きそば 砂肝も最近開眼した素材のひとつ。 安かったので買ってみただけだったけれど、なかなかのポテンシャルを秘めていた。 炒め物、お好み焼きときて、焼きそばにしてもおいしい。 まず、麺だけかりっと焼いて…

◎鶏レバニラ炒め ◎グリーンカール、三つ葉、しそ、トマトのピリ辛ゴマナッツソースサラダ ◎豆腐と椎茸のお味噌汁 ◎ピーマン(ぬか漬け?)の黒ゴマおかか塩昆布あえ ◎雑穀ごはん　 レバニラ、気づかぬうちにしんなりしていてボ…